Lari Pagi

Lari pagi merupakan salah satu olahraga yang paling efektif dan murah. Anda tinggal menyiapkan badan dan sepatu olahraga saja. Dan yang paling penting adalah niat. Karena musuh terbesar ketika lari pagi adalah tempat tidur yang selalu menggoda kita untuk tetap tidur.

Efektif karena lari pagi membuat seluruh otot badan kita bergerak, sehingga tidak ada satu bagianpun yang tidak terlatih ototnya.

Ketika kita merasa badan kita pegal-pegal, terkadang kita jadi malas untuk lari pagi, dan berpikiran bila kita lari pagi nantinya badan kita akan tamba pegal-pegal. Hal itu adalah kesalahan besar. Dengan lari pagi, otot-otot kita yang pegal tersebut malah akan menjadi segar karena perenggangan yang terjadi ketika lari pagi.

Jika kita melakukan olahraga hanya sit-up, push-up, atau olahraga lainnya, otot yang terlatih hanya di bagian tertentu saja, sehingga tidak semua bagian mengalami perenggangan. Beda dengan lari, lari membuat semua bagian tubuh bergerak, sehingga perenggangan otot akan semakin merata.

FUTSAL

Training time management akhirnya selesai juga pada pukul 4 sore. Saya dan peserta lainnya langsung berhamburan ke lobi tuk tunggu mobil jemputan. Sesampainya di kantor, hati langsung tertuju ke komputer, maklum niat tuk chatting.

Mukapun terlihat bingung melihat login di komputer sudah berubah, ternyata sudah diganti oleh login orang lain. Oh iya, saya lupa, bahwa besok meja saya akan diisi oleh orang lain. Dan saya pindah meja. Apa bole buat, saya pun memindahkan barang2 saya ke tempat tujuan baru.

sudah dulu ya, uda malam,,,, posting blognya dilanjut kapan2 saja....

14 November

Suara masak-memasak sudah terdengar dari lantai bawah, kupikir apakah aku telat bangun atau itu hanya mimpi. Karena alarm dari handphone yang kusetel jam 4.20 pagi belum berbunyi. Kunyalakan lampu, terlihatlah jam dinding yang bergelayutan di atas komputerku. Kukedip-kedipkan mataku sambil "mengumpulkan nyawa", ternyata baru jam 4 pagi. Teringatlah daku pada opungku yang ingin pulang ke kampung nya hari ini. Oh iya, baru sadar aku.

Turun kebawah, kujumpai mama sedang bikin roti bakar. Badan yang masih pegal-pegal membuat ingin rasanya tidur lagi. Kudapatkan setengah gelas air untuk membasahkan tenggorokanku, langsung naik lagi ke atas untuk tidur. ahhhh nikmat sekali tidur ini.

Setengah jam kemudian, saudaraku mengedor pintu kamarku untuk mengambil ikat pinggang. Saat itu juga kuputuskan untuk benar-benar bangun dari tempat tidur dan mulai untuk berkatifitas harian. Saat teduh dulu sebentar, mendekatkan diri kepada Tuhan. Menyapa opung yang sedang makan, lucu sekali opungku ini.

Kusempatkan waktu untuk bercengkrama dengan opungku, karena itu adalah kesempatan terakhir sebelum ia pergi ke rumahnya di daerah kanopan.