Lari Pagi

Lari pagi merupakan salah satu olahraga yang paling efektif dan murah. Anda tinggal menyiapkan badan dan sepatu olahraga saja. Dan yang paling penting adalah niat. Karena musuh terbesar ketika lari pagi adalah tempat tidur yang selalu menggoda kita untuk tetap tidur.

Efektif karena lari pagi membuat seluruh otot badan kita bergerak, sehingga tidak ada satu bagianpun yang tidak terlatih ototnya.

Ketika kita merasa badan kita pegal-pegal, terkadang kita jadi malas untuk lari pagi, dan berpikiran bila kita lari pagi nantinya badan kita akan tamba pegal-pegal. Hal itu adalah kesalahan besar. Dengan lari pagi, otot-otot kita yang pegal tersebut malah akan menjadi segar karena perenggangan yang terjadi ketika lari pagi.

Jika kita melakukan olahraga hanya sit-up, push-up, atau olahraga lainnya, otot yang terlatih hanya di bagian tertentu saja, sehingga tidak semua bagian mengalami perenggangan. Beda dengan lari, lari membuat semua bagian tubuh bergerak, sehingga perenggangan otot akan semakin merata.